Într-o lume tot mai agitată, grădinăritul devine o formă de terapie accesibilă, care îmbină mișcarea, liniștea și legătura cu pământul. Fie că plantezi flori în ghivece sau îngrijești o mică grădină în curte, beneficiile sunt profunde și dovedite științific. 🌱 Beneficii demonstrate științific 1. Reducerea stresului și a anxietății Grădinăritul scade nivelul cortizolului, hormonul stresului. Un studiu al Universității din Essex a arătat că 30 de minute petrecute în grădină reduc semnificativ stresul și îmbunătățesc starea de spirit. 2. Îmbunătățirea stimei de sine Cercetările Universității Anglia Ruskin au demonstrat că persoanele care practică grădinăritul au o percepție mai pozitivă asupra propriei imagini corporale și o stimă de sine mai ridicată.…